當你感到生活無比艱難,即將陷入憂鬱焦慮時....
當心中過不去的崁即將壓垮你時...強力推薦你看看 比約恩 · 納提科 · 林德布勞的人生故事👇👇👇
3個震撼我心的觀點:
【我可能錯了】
人們常常認為自己是對的,自己的判斷及觀念絕對沒錯,我們往往希望一切都照自己的計畫發展,都在掌控中;但依我而言,有些事過一段時間後回頭想想,不得不承認當時的想法或做法是錯的,雖然這也表示有進步的空間,只是我們日日緊抓不放的,也許可以藉由這句話,稍微鬆手。
作者比約恩是瑞典的經濟學家,在26歲事業有成時,聽從內心的聲音,進入寺院修行,在某個晚上,住持傳授了大家這句 《 有魔法的箴言》
【我可能錯了】
住持說: 「 下次,當你感覺到衝突開始悄悄醞釀,你和一個人的關係演變到快破裂的時候,只要用任何你喜歡的語言,真誠與篤定地對自己重複這句箴言 3 次,你的擔憂就會雲消霧散,就像夏日清晨草地上的露珠。」
想想看,每當與他人爭吵,都是因為認為自己是對的,也許我們可以練習稍微鬆開,意識到自己可能錯了,可能並非無所不知,試著也聽聽別人的觀點,再觀察自己內心感受如何。
【我會知道】
比約恩 在泰國遇到的第一位住持 阿姜 · 帕薩諾 在出家後 16 年,第一次回家時,和家人親戚齊聚一堂一起過聖誕假期,有天深夜,他的堂兄倒了酒並推向 阿姜 · 帕薩諾 面前。
「你要喝一杯嗎?」不了,謝謝。
「森林修行派的僧人禁酒。」
「喔,喝啦!反正又沒人知道。堂兄勸誘著。」
這時，阿姜 · 帕薩諾 抬起頭看著他,沉靜又真誠的回答:
「我會知道。」
人們常說舉頭三尺有神明,但無論做什麼事、說什麼話,乃至動了善念或惡念,自己會知道,不一定要用神明記錄功過來約束自己,在沒有人的地方,我們做的事仍能讓我們坦蕩過日子,而不是做給別人看,這樣才是對自己有誠信,對自己負責。
【完全理解誰在透過你的眼睛向外看】
我們藉由這副有形的身體來體驗這個世界,例如看著花開花謝,聞著花的香味,品嘗花蜜的甜味,觸摸草地的柔軟,感受大自然的一切。
但,
身體不是我...
能覺知的心,透過眼、耳、鼻、舌、身、意 體驗生活,但我們是否不知不覺中緊抓著這些感受,執著於喜歡不喜歡,而忘了 【回家】。
作者寫這本書時,已經經歷了 17 年的森林寺院修行及回俗返鄉後的憂鬱巨浪,並與漸凍症共處,是的,即便是有修行的人,也會有憂鬱時,身體也會生病,但鍛鍊我們的心,有助於看清這世界的實相。
作者說每天早上的冥想,對他很重要。隨著一次接一次的呼吸,放下自己的念頭,轉而靠近出生前就已存在的東西,在其餘部分死滅後,它還會持續存在,它就像作者一生都渴望的東西,就像有人低聲說 「回家吧!」
關於如何找到回家的路,
作者認為最佳解答,來自十四世紀初期的德國牧師 艾克哈特 大師( Meister Eckhart ),他在一位年長的教友請求幫助想認識上帝時說:
「 要像我一樣遇見上帝,你需要做的就是,完全理解誰在透過你的眼睛向外看。 」
下次,當你緊緊黏著一個事件時,或許可以試著想想這句話。
本書金句
另外,這本書中我想分享個人覺得可以自我提醒的一些內容:
📌 多呼吸,少思考,我們都有念頭,但念頭不代表自己,我們都有能力放下念頭,並選擇將注意力擺在哪裡。
📌 不要相信你的每個念頭,我們無法操控腦海中要跳出那些念頭,我們只能選擇是否要相信它們。
📌 練習放手,我們最難放下的念頭,到頭來往往對自己的傷害最大。
📌 當覺得有壓力、難過、孤獨、焦慮不安、委屈、力不從心的時候,這些感覺往往是自己執著、頑固地拒絕放下一些念頭造成的。
📌 一生中擔心的大部分事情,從來都沒發生過。大多數確實發生的事,永遠都無法預料。
📌 生活中少一點握拳,多一點鬆手,少一點控制,多一些信任。少一點我必須預先知道一切,多一些順其自然。
📌 宇宙運行原則:在你需要知道的時候,就會知道,你需要知道的事。
📌 每個人的人生都包含無窮盡的不確定性,只有可以確定,人生總有一天會結束;其餘的就是希望、恐懼、假設、願望、想法與企圖,我們不妨承認與接受這個事實。
📌 用溫柔和藹的眼光審視自己,帶點幽默感看待自己的瑕疵;毫無保留地關愛自己,就像我們對待孩子或別人那樣。
我們生活在彼此互相依存的世界,無常是必然的,無常代表變化;因為會變化,小朋友會長大,我們會老去,因為會變化,所有的事總會過去,你認定的壞事也會過去,甚至某一天回過頭,發現當初的壞事其實是好事,重要的是,體驗這個世界時,別忘了回家的路。
【我可能錯了】
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