某次，我在校園內漫步時，在一棵大樹下，偶然地感受到了樹木的磁場，雙手麻麻的感覺，因此在樹下停留，也自然地張開雙手手掌，接受來自樹木的愛~這次的體驗，讓我發現只是在樹下站著，就能放鬆身心~因此，當我後來聽到國外推動抱樹療癒時，一點也不驚訝!😊
抱樹的好處
- 降低壓力與焦慮 : 有研究顯示，與大自然接觸可降低壓力荷爾蒙(皮質醇)，抱樹時去感知葉子的氣味、微風的吹拂等，會因此轉移注意力而放下焦慮。
- 提升正能量及幸福感 : 樹木釋放的負離子能提升血液中的血清素，血清素是跟快樂、幸福感有關的神經傳導物，能幫助維持好心情。
- 提升免疫力 : 樹木散發的芬多精，不僅防止細菌入侵，保護樹木本身，也能讓空氣清新並提升人體免疫力。
- 增強專注力與創造力 : 每天忙碌的生活、接收過多資訊，容易使注意力下降、思緒混亂，專注抱樹時的深呼吸、閉上雙眼，類似冥想的練習，有助於清理思緒，讓大腦放鬆，有些企業家或藝術家都曾表示，當遇到瓶頸時，擁抱樹木能讓靈感湧現。
- 與大地連結，平衡能量 : 樹木如同是天線矗立於地上，從電磁場中引入能量，我們藉由抱樹接收新的能量，並將身體內的疲倦、焦躁等透過腳-接地，釋放出去。
如何正確抱樹,抱樹 5 步驟
- 選擇適合的樹木 : 選擇比較健康粗大的樹木，或是扎根很深的幾百年古樹，他們有充沛的生命能量，當你站在大樹前，你可以赤腳、穿襪子或穿棉布鞋踩在土地上，放鬆自己的身心，然後在心中跟這棵大樹連接，問問這棵樹 : 大樹，你好，請問你願意療癒我，讓我抱你嗎？當你感覺身體有股能量，帶動你往前移動，就代表這棵樹適合療癒你。
- 靠近樹幹，深呼吸 : 感受樹木的氣場，讓心情平靜。
- 雙手環抱樹幹 : 可閉上雙眼，專注於當下的感受，然後請大樹將你的身體病痛、腦中限制性想法及負面能量吸附到地球的中心，觀想身體中不好的能量，化成一團黑色的氣，藉由你的雙手進入到這棵樹當中，這棵樹將這個能量傳遞到地球中心去淨化。
- 停留至少 3~5 分鐘 : 當你進入放鬆狀態，並感覺身心負面能量清理得差不多時，就可以請大樹從地心給你傳送療癒的白色光。在你吸氣時，觀想純淨的白色光從你的掌心吸入到你的身體，你的身體因此璀璨耀眼。
- 感恩與道謝 : 發自內心地感謝大樹，感謝地球母親，感謝所有參與這次療癒過程中的光之存有。
誰適合嘗試抱樹療癒?
- 長期處於高壓環境的上班族。
- 經常感到疲憊，能量低落的人。
- 需要提高專注力、創造力的人。
- 想尋求心靈平靜的人。
擁抱大樹,回歸身心平衡
抱樹療法又稱樹療，是一種擁抱樹木的養生方式。最早是來自北歐的心理療癒，在芬蘭，每年8月會舉行抱樹比賽。在疫情嚴峻需保持距離時期，很多國家也鼓勵民眾抱樹。
根據研究，人類天生喜歡跟其他動物、植物在一起。人類對自然有一種根深蒂固的愛，這是一種本能和自然的動力，銘刻在我們的DNA中。這也能解釋為何養寵物的人更加健康快樂，及為何我們喜歡接近可愛的動物和自然環境。抱樹能夠滿足我們天生的與自然的聯繫需求，幫助我們放鬆和減壓，改善我們的情緒，讓自己恢復元氣，甚至提高我們的免疫能力。
有人說 : 當我在擁抱樹，覺得樹也在擁抱我~當沉浸在抱樹中，就恢復了原始狀態，讓身心不再緊繃，覺得世界如此自由廣闊，也變得更加勇敢。你也可以親自體驗試試喔~
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